こんにちは！
八戸市の工務店、タナカホームです。
寒い冬は、どうしても家の中で過ごす時間が増えがち。
でも実は、冬の外遊びにはこの時期ならではの良さがあります。
・体をしっかり動かせる
・昼寝や夜の寝つきがよくなる
・季節の変化を五感で感じられる
短時間でも外に出るだけで、子どもの表情が変わることも多いですよね。
Contents
冬の外遊びで気をつけたいポイント
① 防寒は「着せすぎない」がコツ
汗をかく → 冷える、が冬の外遊びで一番こわいところ。
・インナー＋動きやすい上着
・首・手首・足首を重点的に温める
・遊び始める前に1枚少なめが目安
途中で調整できる服装がおすすめです。
② 遊ぶ時間は短くてもOK
冬は「長時間」より「こまめに」。
・15〜30分でも十分
・体が冷え始める前に切り上げる
・日が出ている時間帯を選ぶ
“少し外に出る”を習慣にするだけでも違います。
③ 乾燥・風対策も忘れずに
冬の外遊びは、肌への刺激も強め。
・外出前に保湿
・帰宅後は手洗い＋保湿をセットで
・風が強い日はフードやネックウォーマー活用
外遊び＝スキンケアまでがワンセットです。
冬だからこそ楽しい外遊びアイデア
・落ち葉集め、霜探し
・白い息を「ふーっ」と出して遊ぶ
・公園を一周お散歩
・雪があれば雪玉づくり（触るだけでも◎）
特別なことをしなくても、
季節を感じるだけで立派な外遊びです。
親もラクに続けるために
・「毎日行かなきゃ」と思わない
・ベランダや家の前でもOK
・無理な日は室内遊びに切り替える
冬の外遊びは、頑張りすぎないことが長続きのコツ。
まとめ
寒い冬でも、少し外に出るだけで
子どもにとっては大きな刺激になります。
完璧じゃなくていい。
短時間・ゆるっと・安全第一で、
大人も子供も冬ならではの外遊びを楽しみましょう！
